自行车运动的坏处?怎么去避免自行车运动遇到的问题

2014-12-10 23:55

  自行车运动的坏处,自行车运动产生问题 
     自行车运动锻炼可以锻炼下肢肌肉、关节和韧带,能减肥,也可以使身材匀称。又因为是需要大量氧气的运动,也可以强化心脏的功能。
    但凡事都有个度,一超过就会出现一系列的问题。那如果没正确对待自行车运动,会产生什么副作用,对我们的身体带来什么坏处,这些都需要我们关注的。

一、令人不安的麻木
 
     如果你曾经骑过自行车,我们怀疑你有可能发生过你下半身觉得刺痛,也会偶尔觉得麻木。然而,不要害怕,这不是世界末日。但是骑车时间太久,会对下身比如生殖器和肛门之间这块区域的神经和血管长时间施压。超过它们可承受的压力会损害神经,也会暂时阻碍血液循环,引起刺痛或者麻木,在一些情况下还会造成阴茎麻木。
    不幸的是,你是体型比较大的男生,这种发生几率会提高的。鞍座设计同时也是其中一个因素。
好消息是每一个骑自行车的人碰到这种问题,一般是在问题变得严重前就有所察觉,会出现一些警告的症状。所以直到身体开始刺痛,你已经明白是怎么回事。然而,当那一天真的来了,试试以下的方法,帮助解决的问题:
1、骑车注意休息,或者是提高离开坐垫骑行时间
2、使用一个中间镂空的坐垫,来减少的压力在骑自行车过程中,适当改变的你坐式,可以往前,也可以往后
3、检查坐垫高度和角度,测试下,找到一个可以减少压力角度和高度
重要提示
避免承压力特好的坐垫。不然你在骑车时候会感觉自己能承受更大的压力和麻木
 
二、放屁的恐慌

    首先如果你曾听到有人说他们不“放屁”,那你就可以识别他们说谎话了。
    放屁、吱吱叫、裤子喇叭、有风的持久性有机污染物,不管你怎么称呼它们,它们都是很自然的事,所以不要感觉尴尬。普通人每天都会产生约半升的气体,它们平均分布在14种意外中。
    放屁是让人不舒服的,是不愉快的。特别是如果你顺风,又有人一直在放屁,而且这种又属于没办法掌控的。不管人如何想,其实运动不会让你多点儿什么,少些东西。
    我们的座右铭是放任它,忽视它,它会怎么样就怎样。如果它变坏了,就勇敢面对就是最好的行动。
    但是,请把它当成风吧,偶尔释放不需要掩饰!。
 
三、过度出汗,是成功的味道吗?

    把你的身体想象成一辆汽车。当汽车没有水会发生什么?散热器?汽车升温、汽车充满烟雾和蒸汽,你必须停下来。这跟人的身体是一样的。
    事实上它更重要。如果你不出汗,你可以会遇到严重的问题。汗水控制你身体的温度,不过你过度脱水,汗液的反应将会减弱,会你中暑——这可能是致命的。
    所以当你流汗你不要觉得尴尬。唯一应该担心的是如果你有不要不好意思,你的汗水。唯一你应该担心流失掉的汗水,需要用其他东西及时补充回来。
    汗液本身是没有任何异味。细菌在皮肤上,就像在你的鞋,让它变得有气味。
    出汗是人体每一个需要的东西,它不仅让你酷,但健康人们通常汗水更多
 
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